「催眠」是一種有效的輔助性治療方式嗎？
2018/09/14 , 評論 TIME
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文：Markham Heid
譯：洪新翰
「看著我的眼睛。」這樣一句話總讓人聯想到心理治療師搖晃懷錶的畫面。又或許你會想像凱薩琳基納（Catherine Keener）在《逃出絕命鎮》（Get Out）這部電影裡的樣子，輕敲她的茶杯，讓一個男人不情願地進入被催眠的狀態。
「關於催眠有很多迷思，大部分都是媒體呈現出來的，像是科幻電影和小說」，哈佛醫學院講師暨安慰劑研究計畫主持人Irving Kirsch這麼表示。但是撇開這些關於流行文化的論調，Kirsch表示催眠是個具備完整知識基礎且合理的輔助性治療方式，能處理肥胖、手術後的疼痛，甚至是焦慮與壓力等議題。
就減重而言，Kirsch的研究發現，比起僅接受認知行為治療（cognitive behavioral therapy，簡稱CBT）——一種在減重、憂鬱以及許多情形中，有最多證據證明有效的非藥物性治療方法，那些在催眠的幫助下進行CBT的人能顯著減掉更多體重。在四到六個月後，那些同時接受CBT與催眠治療的人減少了大於20磅的重量，反之那些只接受CBT的人，大概只減少一半的重量。而接受催眠的一組人在接下來18個月的追蹤期間，能夠維持瘦下來的體重，但只接受CBT的另一組人則有復胖的現象。
除了幫助減重外，有「大量的研究證據」顯示催眠能有效減緩生理疼痛，臨床心理學家暨美國哈特福大學心理學教授Len Milling這麼說。
Milling的一份研究回顧發現催眠可以幫助減輕孩童的術後疼痛或其他因治療造成的疼痛。而他另一份研究回顧也發現在一些勞力及貨運造成疼痛的情形中，催眠能夠顯著提升一般醫療照顧的療效——包含麻醉或藥物。
「催眠對戒菸是很有幫助的，我觀察到有一半的人曾經停止吸菸，還有一半的戒菸者兩年內不再碰菸。」催眠專家暨史丹佛醫學院精神病理與行為科學教授David Spiegel補充說道。2007年有一份針對286位吸菸者的隨機試驗，發現有20%接受催眠的人能夠成功戒菸，而那些接受一般行為療法的人，只有14%的人能夠成功。戒菸的效果甚至在有憂鬱病史的吸菸者中更加明顯——這也暗示了催眠可能有額外的好處。
Spiegel表示，催眠在處理壓力、焦慮還有創傷後壓力症候群（PTSD）上也可以是「很有幫助的」。有研究發現催眠甚至可以改變一個人免疫功能來對抗壓力以及減少病毒感染的可能性。
但是催眠實際上帶來什麼好處，又催眠如何帶來這些好處？
全文見:「催眠」是一種有效的輔助性治療方式嗎？ - The News Lens 關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/feature/timefortune/104053
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